Salotos yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio, nes jų lapuose yra daug ląstelienos, kalio, folio ir askorbo rūgščių. Be to, jei norite numesti svorio, į savo racioną verta įtraukti kopūstus, agurkus ir burokus: jie yra mažai kaloringi, padeda normaliam virškinimui ir palaiko energijos apykaitą. Taip pat nepakenks ir salierai. Tiems, …
user 
Maistas, kurio geriau nevalgyti pusryčiams
– Tarp nepageidaujamų pusryčių maisto produktų yra košės, dribsniai ir sultys. Tai yra todėl, kad tokie produktai smarkiai padidina cukraus kiekį kraujyje ir provokuoja insulino išsiskyrimą. – Tai nepadeda pasisotinti, be to, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Dažnas greitai paruošiamų košių, sumuštinių ir skrudintų duonos riekelių su uogiene vartojimas pusryčiams …
Kokia yra avižinių dribsnių nauda: kodėl juos verta valgyti kasdien
Reguliuoja žarnyno veiklą. Dėl tirpios ląstelienos košė gali sudaryti gelio konsistenciją, kuri palaiko virškinimo trakto veiklą. Jei avižinius dribsnius vartoti su uogomis ar vaisiais, galima žymiai pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dėl antioksidantų ir ląstelienos košė gali sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį, stabilizuoja cukraus kiekį ir …